3/19 おかゆメシとジム

朝食

:永谷園 梅干し茶漬け

昼食

:サラダチキン

ぶっちゃけファミマのサラダチキン系列の中だとライザップのサラダチキンバーのほうがうまいけどこれもまぁ割と美味しい

夕食

:玉ねぎとじゃがいもの味噌汁

:菜の花のマヨ和え

:牛肉とキノコの炒め物

3/19の食事は比較的ローカロリー

晩御飯も白飯を食べないのでヘルシー(じゃがいもは置いといて)

ジムでは有酸素運動メインにやった

BODYCOMBAT60分のクラスに参加のみ

筋トレは軽く。左腕を重点的に

おわり