3/27の記録を投稿した後に3/26のメニュー思い出したから書く 朝: エビピラフ 昼:なし 夜コロッケ 春キャベツとアスパラと豚しゃぶの中華サラダ

なんか気がついたらめちゃくちゃサボってるやんと思って慌てて更新します 3日くらい空いた。 朝:コロッケパン 昼:サラダチキン 夜:塩焼きそば おわり

用事があったのでジムはなし 朝 サッポロ塩ラーメン 昼 唐揚げ定食 夜おにぎり() 夜に炭水化物を摂取したので反省します

本日のおかゆメシ。 運動は、夜飲み会の為軽い筋トレのみ 朝 :永谷園梅干し茶漬け(いつもの) 昼 おいしいね。約500kcal 夜 飲み会。つまみをそんな食べなかった。 今日行った店のちょい呑みセットが神すぎた。 ドリンク+枝豆+本日の一品で780yen。 本日の一…

いつもの食事と運動記録 朝 :サッポロ 塩らーめん 昼 左上から、 ・新玉ねぎのマヨあえ ・プルーンスムージー ・ごはん ・きゅうりのぬか漬け、明太子 夜 肉汁うどん南哲 肉汁うどん400g+こんぶ天+本日の糧 ジムはBODYCOMBATとストレッチでおわり。

水曜日はジムが休館日なので、今日はメシだけ 朝 :永谷園 梅干し茶漬け 昼 :サラダチキンとカップヌードル 夕食 :サイゼリヤ 小エビのサラダ 青豆の温サラダ アーリオオーリオ おわり

朝食 :永谷園 梅干し茶漬け 昼食 :サラダチキン ぶっちゃけファミマのサラダチキン系列の中だとライザップのサラダチキンバーのほうがうまいけどこれもまぁ割と美味しい 夕食 :玉ねぎとじゃがいもの味噌汁 :菜の花のマヨ和え :牛肉とキノコの炒め物 3/19の食…